Le Hatha Yoga par Christelle

J'ai rencontré le Hatha Yoga, il y a maintenant une dizaine d'années, à un moment de ma vie où je manquais d'ancrage, où tout se passait pour moi au niveau émotionnel. Il est difficile ainsi de garder un cap et d'être en harmonie avec soi et avec les autres. Le Hatha Yoga m'a permis de stabiliser ces émotions et m'a apporté bien plus encore. J'ai suivi la formation diplômante de Hatha Yoga pendant quatre années, au sein de la Fédération Française de Hatha Yoga, pour tenter de comprendre comment le Yoga nous touche et nous permet de trouver un équilibre.

L'enseignement que j'ai suivi a été transmis par Shri Mahesh, pour qui le Yoga est un art de vivre.

Cet enseignement adapté à notre monde occidental, nous permet de toucher du doigt, cette sagesse ancestrale.

Le mot " Hatha " en sanskrit est composé de deux phonèmes " Ha " signifiant : positif, soleil et " Tha " signifiant : négatif, lune.

Le Yoga est l'union de ces deux forces contraires mais cependant complémentaires.

Lors de la séance, le souffle est au cœur de la pratique, c'est lui qui donne le rythme. L'assise, les âsana, les prânâyâma, le silence, nous permettront de prendre conscience de notre corporalité, de notre esprit afin de retrouver un équilibre harmonieux. L'effort est mesuré, sans geste brusque, les suspensions du souffle et la détente après la posture nous permettront d'améliorer notre attention, notre concentration, et ainsi de relâcher le mental.

La relaxation finale bien sûr en fin de séance, nous permettra d'intégrer en douceur tout le bienfait des postures pratiquées.

Ce cours s'adresse à tous, car le travail des postures se fait en conscience, chacun respectant ses limites passagères ou permanentes.

Et comme l'écrit Shri Mahesh : " le Yoga est une quête et non une conquête ".