Le Viniyoga par Nathalie et Rachel

Pédagogie Viniyoga, dans la tradition de TKV Desikachar et Sri Krishnamacharya

Les séances de yoga proposent un travail corporel et respiratoire qui a pour effet de renforcer et d’assouplir le corps mais également de rendre le mental plus clair et paisible, ce qui est particulièrement précieux actuellement.

Elles sont construites avec progressivité et une grande attention portée au souffle. Elles comprennent des postures en mouvement et en statique, avec préparation et compensation pour les postures plus exigeantes. Elles se vivent avec un souffle long et fin, favorisant un travail du corps en profondeur et une qualité méditative dans les postures.

Les séances se terminent par un travail respiratoire, ou un temps d’écoute et de méditation en silence ou par une relaxation, en fonction des circonstances et besoins.

L’enseignant est attentif à vous proposer les aménagements utiles et nécessaires à vos spécificités et besoins personnels et à encourager une pratique personnelle et autonome du yoga.